Catégorie : Fitness / Musculation

un homme musclé

Pourquoi les sportifs de haut niveau ont souvent recours à la musculation ?

Pratiquée en général dans une salle de sport, la musculation est un assortiment d’exercices physiques. Tant sur le plan moral que physique, ses avantages sont nombreux. Il n’est donc pas étonnant que les sportifs de haut niveau aient souvent recours à la musculation. Plongeons-nous dans les raisons de ce succès plus en profondeur.

Quels sont les bons plans pour se mettre au fitness en 2020 ?

Après les repas copieux des fêtes de fin d’année et le relâchement des vacances d’hiver, nombreux sont les Français qui prennent la bonne résolution de se mettre ou de se remettre au sport pour la nouvelle année. Et ce, pour retrouver leurs lignes et se sculpter un corps de rêve ou tout simplement pour éviter…
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homme avec de beaux abdos

Comment faire pour enfin voir mes abdos ?

Les abdominaux sont peut-être les muscles du corps humain les moins compris par les amateurs de sport. Certains se demandent pourquoi ils ne les voient pas malgré des heures de sport alors que leurs amis minces Ont les leurs visibles. Il faut bien comprendre que l’objectif n’est pas uniquement de voir vos abdos, mais de…
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homme mince voulant se muscler

Comment prendre du muscle quand on est très mince ?

Si être en surpoids n’aide pas pour le sport, les gens minces éprouvent eux-aussi des difficultés dans des disciplines comme la musculation. En effet, un faible taux de masse graisseuse est un avantage certain pour être un bon grimpeur au cyclisme ou courir un marathon, mais pour de la prise de masse musculaire, il pose…
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homme faisant de la musculation

Quels sont les bienfaits des acides aminés et des BCAA dans la récupération physique ?

Tous les sportifs réguliers savent à quel point la récupération est importante pour leurs performances. Commencer un match de football en ayant encore des douleurs musculaires liées au dernier match ou ne pas pouvoir soulever son poids max en bodybuilding car les lésions ne sont pas totalement guéries sont récurrents quand on ne fait pas…
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un grand tapis de course

Comment bien choisir son tapis de course ?

Le tapis de course est un appareil permettant de travailler plusieurs muscles du corps. Il n’est pas seulement destiné pour les salles de sport. Le tapis de course a longtemps pris place dans les foyers français, car il permet de s’entraîner au quotidien. Voici des conseils afin de choisir votre tapis de course. Conseil pour…
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haltères de musculation

Quelle routine adopter à la maison pour accompagner ses programmes de musculation ?

Quand on veut faire de la musculation sérieusement, il faut évidemment se rendre quotidiennement à la salle de sports pour soulever de la fonte et réaliser des exercices variés. Néanmoins, il y a de nombreuses autres bonnes habitudes à prendre en dehors des séances de sports et qui permettront de créer une routine vertueuse à…
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un homme musclé

La whey Proteine : quel intérêt pour les sportifs ?

Pour ceux qui pratiquent des sports nécessitant une forte sollicitation des muscles, la whey est une solution intéressante. En effet, ce produit possède des propriétés particulières qui en font une protéine très prisée pour apporter du tonus aux sportifs avant et après chaque entraînement. Il revient à chacun d’en faire un usage approprié pour en…
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des biceps musclés

Comment muscler ses biceps ?

Pour développer les biceps, il est important de faire des mouvements ciblés sur tous les muscles. En effet, il faut savoir que les biceps sont constitués de trois muscles différents : le muscle biceps brachial (le chef court et long), le muscle brachial (muscle situé en profondeur sur la partie basse du bras) et le muscle…
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un basketteur qui s'entraîne à la détente

Comment muscler ses mollets pour améliorer sa détente au basket ?

Au basket-ball, la détente est une qualité essentielle. Parfois, une différence de capacité dans ce domaine peut avoir des conséquences énormes, comme la présence dans une équipe 1 ou une équipe 2. Découvrez comment l’améliorer.

drapeau lyon de football

Pourquoi les joueurs de foot intègrent le rameur dans leur préparation estivale ?

Pour les joueurs professionnels, mais aussi ceux qui jouent sérieusement des compétitions nationales et régionales, la préparation physique estivale ne se néglige pas. Sans elle, ils arrivent fatigués et en mauvaise condition lors des premiers matches de Ligue 1 ou Ligue 2 et augmentent les risques de se blesser. La préparation est un mélange d’exercices…
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